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Alimentos que deberian incluir los pacientes diabeticos en el desayuno

Alimentos que deberian incluir los pacientes diabeticos en el desayuno.!!

El desayuno es una de las comidas más importantes de la jornada debido a que aporta la energía para comenzar el día.

El desayuno debe ser equilibrado y sano en niños, adolescentes, adultos, ancianos y personas diabéticas.

Para las personas que padecen diabetes es importante porque el ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre.

Los alimentos más recomendados para el desayuno de los diabéticos son los que contienen alto contenido en proteína magra y cereales integrales. Estos grupos de alimentos producen saciedad y su índice glucémico son bajos.

Los alimentos más aconsejados para el desayuno de los diabéticos son:

Pan integral.

Fruta como bayas, piña, uvas, manzana, banana.

Verdura como tomate, aguacate.

Cereales como avena, entre otros.

Queso Cottage.

Yogurt bajo en grasa.

Huevos duros o revueltos.

Jamón sin grasa.

El desayuno de los diabéticos puede ser variado en cuanto al tipo de alimentos ya que se puede combinar de diferentes maneras. Algunos menús sugeridos son:

Combinar una infusión, tostada pan integral con queso cottage y una fruta.

Huevo revuelto o omelette con puñado espinacas y jugo de frutas.

Infusión y sándwich de jamón, queso y tomate.

Pan integral con aguacate y una infusión.

Cada persona debe elegir el tipo de comida que más le agrade y que se adapte a su estilo de vida pero se aconseja consumir los grupos de alimentos como cereales y los que contienen proteína.

La alimentación de los diabéticos es fundamental para mantener a diabetes controlada por lo que deben cuidarse en cada comida.

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