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Batido energizante para perder peso y combatir la anemia

Aunque este batido es muy eficaz para la pérdida de peso y lucha contra la anemia, debemos  acompañarlo con constante actividad física y una dieta equilibrada con el fin de obtener los resultados deseados.

Los batidos naturales se han convertido en una alternativa atractiva para bajar de peso y mejorar la salud del cuerpo en general.

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Estos le permiten combinar ingredientes saludables y llevar nutrientes adicionales para el cuerpo, promoviendo de esta manera el funcionamiento adecuado.

En esta ocasión queremos compartir con ustedes una receta muy especial, que combina las propiedades de los alimentos como el kiwi, espinacas y melón, para conseguir una bebida natural para combatir la anemia, la obesidad y la fatiga. 

¿Cuáles son los beneficios de este batido?

Uno de los principales beneficios de esta combinación de alimentos saludables es su alto contenido de nutrientes, como el hierro y el ácido fólico.

Este problema de salud se produce cuando se reduce la concentración de glóbulos rojos en el cuerpo, designados para administrar oxígeno a todos los tejidos del cuerpo.

En consecuencia, se desencadenan una serie de síntomas que reducen la calidad de vida si no se tratan a tiempo.

  • Entre los efectos de la anemia se encuentran:
  • Fatiga muscular y dificultad para concentrarse
  • Cambios en el ciclo menstrual
  • piel pálida y las uñas quebradizas
  • problemas cardiovasculares, como la taquicardia
  • Los cambios de humor
  • dolor de cabeza recurrente
  • trastornos del sueño
  • La retención de líquidos
  • problemas digestivos

 

Además, este batido es un buen aliado para perder peso y para aumentar el rendimiento físico, ya que promueve la digestión y mejora el metabolismo.

El kiwi, uno de sus principales ingredientes que proporciona cantidades significativas de fibra, vitamina C y potasio, lo que mejora la defecación, además de ayudar a mantener el control de su presión arterial y el colesterol alto.

Las Espinacas son otro ingrediente fundamental de este batido, tienen buenas cantidades de hierro, calcio y vitamina B9, para ayudar en la producción de hemoglobina y controlar los incidentes de la anemia.

El consumo regular de este batido natural es una excelente opción para evitar la anemia y para bajar de peso de una manera saludable.

Sin embargo, antes de prepararlo, es importante aclarar que los hábitos de vida adoptadas afectan a gran parte de los efectos que esto tiene en su batido.

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Ingredientes

1 kiwi

1 vaso de melón (180 g)

1 manojo de espinacas

1 naranja

½ vaso de hielo (3 cubos)

¼ de taza de agua (62 ml)

Preparación

Pelar el kiwi y cortarlo en trozos.

Pelar el melón y cortarlo en cubos, para llenar un vaso.

Lavar las espinacas y exprimir la naranja.

Verter todos los ingredientes en una licuadora, agregue hielo y mezclar durante unos minutos.

Servir sólo cuando haya alcanzado la consistencia deseada.

Para bajar de peso, se recomienda que se tome este batido estómago vacío.

Beber durante dos semanas seguidas, descansar durante una semana y luego empezar a tomarlo de nuevo.

También se puede simplemente beber tres veces a la semana.

fuente:http://fullactivao.com/

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