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TU SALUD

7 alimentos que deberías evitar si te duelen las articulaciones

El dolor en las articulaciones o dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con enfermedades como la artritis, y estar relacionado con la inflamación de la articulación en sí, o estar vinculado con dolores musculares o a la bursitis (inflamación de las bursas, bolsas que protegen los tendones, músculos y huesos). Sin ...

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3 Ejercicios fabulosos que te ayudarán a alcanzar la perfección

Es imposible imaginar una figura bonita sin glúteos redondos y firmes. Al mismo tiempo, no necesitas ir al gym porque puedes ejercitarte en tu casa. Todo lo que necesitas es un par de pesas y el deseo de mejorar. cosasdelmundo.net publica el complejo de ejercicios de Angela Lee, quien hizo este programa de entrenamiento para 30 días. Plan de entrenamiento Cada celda equivale a 1 día. Las cifras significan la cantidad de sentadillas que debes hacer en una repetición. Realiza cada día 3 series de 2-3 minutos con el descanso ...

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10 trucos caseros que te ayudarán a tener unos talones suaves

El secreto para poder lucir unos talones suaves está en la constancia. Deberemos aplicar estos remedios de forma habitual, hidratar la zona a diario y exfoliar para evitar la formación de durezas. La estética de los talones agrietados sugiere, entre otras cosas, la falta de cuidado de los pies y deshidratación. Además, puede tener consecuencias en lo que a la salud se ...

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Cómo proteger los ojos de la pantalla del móvil de una manera sencilla

Además de descansar y hacer ejercicios para relajarlos, comer alimentos ricos en zinc y vitamina A te ayudará a proteger los ojos de los posibles daños causados por la pantalla. Quienes usamos mucho el móvil sabemos las molestias oculares que produce. Del mismo modo, también somos conscientes de que cuando notamos dichas incomodidades, es porque los ojos ya han sufrido ...

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¿Ayunar es buena idea?

Descubre si ayunar es buena idea o si por el contrario puede llegar a ser un problema para tu salud a largo plazo. Puede que nos haya pasado a todos que en alguna ocasión hayamos tenido que ayunar, es decir, pasar un período largo de tiempo sin comer entre tres y cinco veces al día como es recomendable. Lo más ...

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El único pan que deberías comer, según un célebre cardiólogo

Recientemente se ha desatado una alarma desde distintos frentes debido al error de incorporar productos sin gluten en la dieta de personas que no han sido diagnosticadas como celíacas. Tal elección se basa en el prejuicio que supone ligar el gluten con la obesidad. Una dieta carente de este compuesto no significa que sea más equilibrada y en algunos casos ...

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¡Cuida tus dientes evitando estos alimentos!

Las prisas y el estrés, así como una mala alimentación, pueden ser factores de riesgo para tus dientes. Existen ciertas acciones que, en combinación con los alimentos, pueden perjudicar considerablemente la salud de las encías. Factores como el azúcar, tabaco y alcohol suelen tener fama de ser los principales agentes nocivos para las encías, sin embargo, estos hábitos pueden perjudicar ...

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¿Por qué no debes tomar café en vaso de plástico?

¿Eres de las que te pillas el café antes de entrar en la oficina y luego lo metes en el microondas? No recalientes el café en el vaso de plástico. La doctora Pilar Muñoz Calero, experta en Medicina Ambiental y presidenta de la Fundación Alborada, explica que muchos de los envases son de poliestireno u otros plásticos que contienen disruptores ...

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Consejos sexuales de 5 ginecólogos que han cambiado la vida de sus pacientes

Ellos saben de lo que están hablando Sabemos que para muchas solo preguntan al ginecólogo sobre los medios de control de natalidad o las posibles infecciones de transmisión sexual, pero no te olvides de que un ginecólogo mejor que nadie sabe cómo mejorar tus orgasmos. Ten en cuenta que la vida intima es un “término paraguas” que cubre todo, desde cómo ...

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7 beneficios de recibir un masaje

Aparte del gustito que da, también ayuda en dolores, agujetas, insomnio y hasta el estreñimiento. No hay nada mejor que un masaje para un cuello agarrotado. Eso lo sabemos todos. Pero los beneficios de amasar la carne llegan mucho más lejos. Te mostramos 7. CALMA EL DOLOR DE ESPALDA El dolor de espalda crónico es una de las enfermedades más ...

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