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TU SALUD

Duplica tu músculo con sólo 5 ejercicios al día

¿Sabías que 12 minutos diarios de entrenamiento son suficientes para mejorar tu cuerpo? Haz estos cinco ejercicios y ahórrate unas horas de gimnasio. 1) Prensa de piernas (máquina) o sentadilla (peso libre) Si haces prensa, sitúa el asiento de manera que las piernas queden perpendiculares al techo en la posición flexionada. Evita el deseo de explotar al principio y céntrate en un movimiento ...

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Dormir poco puede matarte: 8 graves efectos de no descansar lo suficiente

Todos sabemos que dormir poco tiene efectos inmediatos, tales como falta de concentración, somnolencia, torpeza y disminución de la proactividad. Sin embargo, pocos conocen las graves consecuencias a largo plazo que puede acarrear esta práctica. Una persona necesita dormir en promedio entre 7 y 9 horas diariamente, según los expertos, pero la mayoría de los adultos no lo logran porque ...

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Lo que las parejas que se aman hacen después del sexo

Para muchos, el acto sexual es la cumbre indiscutible de una serie de preliminares cuidadosamente ejecutados, pero lo cierto es que para otros, aquellos que inventan y reinventan el mismo placer dentro y fuera de la cama, lo que tiene lugar después del ENCUENTRO INTIMO es mucho más importante. Es la auténtica consumación de los sentidos, la verdadera esencia de ...

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Esta costumbre japonesa es muy sencilla pero puede librarte de 400 mil bacterias

Imagina que vas caminando por la calle y ves un restaurante que no conoces. Afuera, la carta demuestra que los platillos te encantarán y decides entrar. Justo al cruzar la puerta un mesero te detiene y te dice que por favor te quites los zapatos. Lo que a ti te podría sorprender e incluso a algunos llegar a ofender, en Japón ...

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¿Cómo detectar una próstata enferma? 7 síntomas que ningún hombre debe ignorar

El cáncer de próstata es un tumor maligno que puede afectar a los hombres, sobre todo cuando son mayores de 50 años. Por lo general, empieza a crecer en la glándula prostática y, en sus etapas iniciales, no presenta síntomas específicos. Según últimas estadísticas oncológicas, el cáncer de próstata afecta a 1 de cada 7 hombres. Cuando el cáncer comienza a crecer, se producen ciertas señales, ...

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Algunas cosas sobre el orgasmo femenino que todo el mundo debería saber

El conocimiento sobre el orgasmo femenino suele ser pobre, porque es un tema del que muchos eligen no hablar. Para romper esa barrera de silencio, hasta se creó un día específico: el 8 de agosto. Como el día de la mujer, la necesidad de elegir (tal vez arbitrariamente) una fecha para hablar de sexualidad y placer sin tapujos tiene que ver ...

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¿Cuántas eyaculaciones al mes hacen falta para prevenir el cáncer de próstata?

Un estudio de 32.000 participantes durante 18 años demuestra que masturbarse ayuda a prevenir esta dolencia. Ayudar a prevenir la aparición del cáncer de próstata resulta sencillo y placentero. Tan solo requiere de un proceso manual que practicar en solitario (o acompañado) con disciplina y periodicidad para reducir significativamente el riesgo de padecer esta dolencia, que afecta a más de 33.000 ...

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factores que influyen en tener el colesterol alto

Existen algunos factores que influyen directamente en que tú puedas tener el colesterol alto y que tu salud se vea resentida. Son muchas las personas que deben acudir al médico de forma regular porque tienen el colesterol alto. Deben hacerse analíticas y seguir las indicaciones del doctor para que con un tratamiento adecuado o con las indicaciones adecuadas para realizar en ...

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¿Ayunar es buena idea?

Descubre si ayunar es buena idea o si por el contrario puede llegar a ser un problema para tu salud a largo plazo. Puede que nos haya pasado a todos que en alguna ocasión hayamos tenido que ayunar, es decir, pasar un período largo de tiempo sin comer entre tres y cinco veces al día como es recomendable. Lo más probable es ...

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Alimentos No Tan Saludables…

Tratar de llevar una dieta o de mantener un estilo de vida saludable no es fácil. Puede ser frustrante si crees que estás comiendo de manera saludable y sin embargo no estás perdiendo peso, o lo que es peor, lo estás ganando.   Esto se debe a que hay muchos platos que parecen saludables a primera vista, pero en realidad son fuentes ...

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