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TU SALUD

Consejos para aliviar los dolores menstruales

La dismenorrea es el término médico para los períodos menstruales dolorosos. Los cólicos menstruales también se le llama dismenorrea primaria, y son el malestar más común en las mujeres Aquí algunos consejos que pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales: Utilice el calor. El calor ayuda a aliviar el dolor porque relaja los músculos. Usar una bolsa de agua caliente o compresas calientes, ...

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Casas sin alergia

Con la llegada de la primavera  y el buen tiempo las alergias se disparan porque los niveles de polen en el ambiente aumentan significativamente. Sin embargo cada vez se dan más casos de alergias que no guardan relación alguna con un motivo estacional como este. Los principales síntomas de las alergias son los problemas de las vías respiratorias (desde rinitis ...

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12 usos del aceite de ricino para la piel y el cabello

El aceite de ricino se extrae de las semillas de la planta de ricino, también conocida como Ricinuscommunis, una planta originaria de África y la India. Si pensamos en este aceite posiblemente nos vendrá a la cabeza como un remedio usado por nuestros abuelos como purgante, pero los beneficios de este aceite van mucho más allá. Se utiliza en diversos productos cosméticos, aceites ...

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Beneficios del Omega 3 en el embarazo

Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables fundamentales para el crecimiento y desarrollo humano. Es sumamente importante que incluyamos alimentos ricos en estos ácidos en nuestra dieta porque nuestro cuerpo no los puede producir. Sin embargo, la mayoría de las personas no lo hacen; según las investigaciones, esta es una de las deficiencias nutricionales más comunes, debido al escaso consumo ...

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La sandía tiene múltiples beneficios para la salud, ¡conócelos!

¿Se te antoja un pedazo frío de sandía para estos días soleados? Pues no lo pienses dos veces, porque es un alimento con propiedades antioxidantes y vitaminas que mejoran la salud. Esta jugosa fruta es 90% agua y está llena de vitamina A, C, potasio, hierro y calcio. Además contiene una sustancia llamada licopeno, la que tiñe de rojo a la sandía ...

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Alineación coital: la técnica efectiva para que ambos alcancen el orgasmo

La alineación coital es una técnica para recorrer el único camino comprobado por la ciencia para alcanzar el orgasmo femenino. El orgasmo masculino no tiene nada de misterioso. No hace falta mayor explicación ni una estimulación precisa y prolongada para conseguirlo. Basta repetir un único movimiento con cierta intensidad para conseguirlo y es tan común, que más del 90 % ...

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El dolor ciático me hacía llorar de la molestia, pero con esta postura lo aprendí a eliminar en 2 minutos

El nervio ciático es uno de los nervios más grandes de todo el cuerpo humano. Este se extiende desde la parte baja de la columna, atravesando las nalgas y llegando hasta los pies. Por estar ubicado en esta área, el mismo es susceptible a sufrir muchos daños y a provocarnos dolor. Entre otras cosas, nos puede provocar dolor en la parte ...

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Mejores ejercicios para levantar los glúteos

Además de ejercitar los glúteos con ejercicios específicos, es fundamental realizar un calentamiento previo para evitar lesiones. Para obtener mejores resultados también debemos tener en cuenta nuestra alimentación. Sin duda alguna, una de las partes del cuerpo que toda mujer desea mantener en buena forma son los glúteos. Ya que no es suficiente con un buen tamaño, sino que, además, debe ...

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Dormir poco afecta a los genes y al metabolismo y reduce la esperanza de vida

MADRID. Dormir poco tiene no solo tiene graves implicaciones para la salud, sino que además altera el funcionamiento de los genes y reduce la esperanza de vida. Así lo han advertido varios investigadores especializados en los trastornos del sueño que desde hoy participan en Madrid el simposio sobre esta patologías organizado por la Fundación Ramón Areces y el Instituto de ...

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Si este tipo de cosas te pasan muy a menudo, entonces ten cuidado, estás perdiendo tu audición

Si pasas con mucha frecuencia por varias de estas situaciones entonces es muy posible que estés perdiendo la audición. La pérdida de la audición no es un mal ligado a la vejez, es más, te sorprenderá saber que solo el 35% de personas con más de 65 años la padece, esto según todo mail. El asunto es que todos de una ...

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