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TU SALUD

Trucos culinarios de belleza

Crea tus propios productos de belleza con artículos de la cocina. La cocina te llama y te esperan deliciosos ingredientes, pero esta vez no vas a preparar aperitivos o comidas. En su lugar, puedes preparar tratamientos de belleza 100 % naturales mezclando ingredientes comunes de cocina. Además de ser un modo económico de cuidar la piel y el cabello, te ...

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8 Posturas con las que acabarás rápidamente con el dolor de la ciática.

El nervio ciático es el más largo del cuerpo humano, comienza en la base de la columna vertebral y llega hasta los pies. Una persona normal tiene alrededor de un 40% de probabilidades de sufrir algún tipo de dolor a causa de la ciática a lo largo de su vida. Puede que no sea un dolor crónico, pero podría darle ...

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5 formas de subir la testosterona

Descubre cómo la escasez de esta hormona puede ponerte en peligro. La escasez de testosterona puede costarte la vida. Ya sabíamos de su relación con pérdidas de músculo, densidad ósea y apetito sexual, pero una investigación reciente muestra que además puede provocar mayor incidencia del cáncer de próstata, enfermedades coronarias e incluso muerte. Sigue estos 5 pasos para aumentar tus ...

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Un muro contra las alergias y los virus

Ahora que andamos evitando contacto físico para impedir un contagio con la conjuntivitis, hablemos de alergias y virus que podemos mantener bajo cierto control tomando algunas precauciones. Nariz, oídos, boca, piel… cualquier parte del cuerpo es propensa a afecciones por culpa de una alergia o virus. Muchas veces, el factor desencadenante está en el ambiente y, en algunos casos, se ...

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Es hora de merendar sin que les afecte

Organizar el menú semanal, incluidas las meriendas y snacks, supone un esfuerzo de creatividad que se multiplica por dos cuando alguno de los ‘peques’ presenta intolerancias alimentarias. La Dra. Susana Kury, nutrióloga, propone 6 recetas -preparadas por la chef Blanca Peguero- y algunos consejos con los que no tendrán que renunciar a comer sano y sabroso. Libres de gluten Una ...

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El gym está matando tu vida sexual

¿Pocas ganas? Quizás es hora de cambiar de entreno Vale, de acuerdo. Si quieres bajar barriga no hay nada como ir al gimnasio con regularidad. Pero resulta que demasiada intensidad también puede disminuir otra cosa. DEMASIADA FUERZA Y es que al parecer existe un vínculo entre la disminución del deseo sexual y el ejercicio, tal y como sugieren investigadores de ...

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6 cosas sobre el microbioma vaginal que quizás no sabías (y que los hombres deberían conocer)

La vagina tiene un ecosistema de microbios y bacterias que en condiciones normales está en perfecto equilibrio. Pero cuando ese microbioma se perturba, se altera la acidez de la flora vaginal y surgen las infecciones por hongos, levaduras o bacterias. Mantener ese equilibrio a raya no es solo cosa de mujeres: hay aspectos como el uso de preservativos o la higiene en los genitales masculinos ...

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¿Es el azúcar de las frutas igual de dañino que el de los caramelos?

Si los vegetales son los reyes de la comida saludable, las frutas siempre han sido parte de la corte real: no tan importantes pero muy dignas de respeto. Pero ahora que las guías de nutrición cada vez más advierten sobre los males de comer azúcar, algunas personas se están cuestionando si las frutas deberían seguir formando parte de una dieta saludable. Alcanza con solo mirar Twitter para ver ...

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10 alimentos con nutrientes que mejoran EL CABELLO.

Hoy leía en un blog una nota sobre el estilo de peinado que eligen las mujeres modernas y había una parte reservada a lo que piensan o prefieren los hombres en relación al cabello de las mujeres. Me sorprendió mucho leer comentarios de todo tipo. A los hombres les gusta el cabello corto, largo, lacio, ondulado, con rulos… y prefieren ...

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Duplica tu músculo con sólo 5 ejercicios al día

¿Sabías que 12 minutos diarios de entrenamiento son suficientes para mejorar tu cuerpo? Haz estos cinco ejercicios y ahórrate unas horas de gimnasio. 1) Prensa de piernas (máquina) o sentadilla (peso libre) Si haces prensa, sitúa el asiento de manera que las piernas queden perpendiculares al techo en la posición flexionada. Evita el deseo de explotar al principio y céntrate en un movimiento ...

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