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Formas de relajarte antes de dormir

Si nos cuesta conciliar el sueño es importante que la cama solo la destinemos a dormir, y evitemos el uso de aparatos tecnológicos en ella. Así nuestro cuerpo la relacionará con el descanso. Preocupaciones, malas posturas, pensamientos por tareas pendientes u otras responsabilidades suelen azotar la mente durante la noche. Si estás buscando las mejores formas de relajarte antes de dormir, debes seguir leyendo, ...

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¿Cómo saber si un desconocido tiene tu número agregado en WhatsApp?

Nuestra información personal se encuentra, cada vez más, al descubierto. Con el uso de las redes sociales y los datos que guardamos en ellas, personas desconocidas podrían encontrar nuestro correo personal o nuestro número de teléfono de manera tan sencilla que podrían hablarnos al WhatsApp. Por ello, no sabremos quienes tienen nuestro número hasta que nos escriban para iniciar una conversación. Pero ...

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La contaminación del aire en los espacios interiores: un peligro para tu salud

La contaminación del aire en los espacios interiores es uno de los principales riesgos ambientales para nuestra salud. Gran parte de nosotros no somos conscientes de ello, pero si la calidad del aire de nuestras casas no es óptimo y existe además una mala ventilación, podemos acumular un alto nivel de contaminación. Las consecuencias de esas partículas nocivas contenidas en nuestros salones, ...

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¿Tu cuerpo está preparado para correr?

A cada zancada, un peso equivalente a cinco veces el tuyo te cae sobre pies, tobillos, rodillas, caderas y columna. ¿Estás preparado para soportarlo?. Si tus músculos no tienen la fuerza suficiente, corres el riesgo de sufrir lesiones. Haz estos ejercicios 3 días por semanapara reforzar los puntos más débiles. Movilizador de tobillos Ganarás: Flexibilidad en los tobillos ¿Cómo se hace? ...

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Capturaron en Filipinas a un murciélago gigante de casi 2 metros

Tan grande es que con sus alas desplegadas alcanza los 1,80 metros El monstruoso murciélago hallado en Filipinas es conocido como “zorro volador de corona dorada gigante”. Tan grande es que con sus alas desplegadas alcanza los 1,80 metros. De hecho, puede envolverlas alrededor de su cuerpo como si fueran una capa. (Como en las películas de vampiros).   Este tipo de murciélago puede volar ...

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8 errores que cometen los hombres a la hora del sexo

Debido a una serie de mitos, modelos culturales y errores, el hombre creerá que lo hace muy bien, cuando en realidad su pareja no está sintiendo nada. Vamos a hablar sin tapujos. La verdad es que a las mujeres nos encanta tener sexo casi tanto, o más que a los hombres. Eso sí, siempre y cuando nuestro compañero sexual lo haga bien y nos ...

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5 ejercicios para tener un busto firme

Para tener un busto firme se deben realizar ejercicios que promuevan la tonificación y el fortalecimiento del mismo y acompañarlos de una dieta sana y equilibrada. Diversos factores pueden ser la causa del constante cambio del busto de una mujer a lo largo de su vida. Entre estos encontramos: El periodo El embarazo Pérdida o aumento de peso Cambios hormonales ...

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EVITA ESTOS ALIMENTOS SI TIENES PROBLEMAS EN LAS ARTICULACIONES

EVITA ESTOS ALIMENTOS SI TIENES PROBLEMAS EN LAS ARTICULACIONES La alimentación es muy importante cuando hablamos de cuidar nuestra salud, y hay alimentos que debes evitar sobre todo si padecemos de alguna enfermedad de las articulaciones. Hay cien diferentes tipos de artritis, causante de distintos grados de dolores o inflamaciones en las articulaciones, por ingerir alimentos que en vez de ...

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WhatsApp te salva de tus imprudencias y te dejará borrar los mensajes que tienen una sola palomita

Hoy es un pequeño paso para las empresas de aplicaciones, pero un gran salto para todos los borrachos que en medio de la fiesta envían mensajes a sus jefes, posibles ligues y exnovias o madres por error. Por fin Whatsapp ha presentado una función que permitirá borrar los mensajes que aún no se han enviado, es decir, los que tienen ...

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Alimentos que te ayudarán a oxigenar tu cerebro y pensar mejor

El cerebro siempre debe estar oxigenado, pero no sólo necesita oxígeno para esto, pues debe combatir un tipo de oxígeno que es perjudicial, los radicales libres. Estos se forman cuando el cuerpo transforma los alimentos en energía y van al cerebro, por eso debemos tener en cuenta nuestra alimentación para también nutrir adecuadamente al cerebro. Los radicales libres pueden dañar nuestro ...

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