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¡Apágalos! Aparatos que más contaminan el hogar

Una buena forma de cuidar el medio ambiente, es moderar el uso de determinados aparatos eléctricos que consumen mucha energía en casa. Diariamente nos enteramos de cómo los cambios climáticos afectan cada vez más la vida de las personas. La realidad es que éstos no siempre se deben a fenómenos naturales; lamentablemente, son provocados por nosotros mismos.   Los residuos en el agua, las emisiones ...

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Nuevo estudio descubre que tomar vino antes de ir a dormir puede adelgazarte

¿Disfrutas el vino? Ahora, si tomas una copa antes de ir a la cama podrás perder peso Si te apasiona degustar toda clase de alcohol, los resultados de esta investigación te van a encantar. Si desde joven eres alguien que ha experimentado el mundo del alcohol, probando todas las clases para saber cuál disfrutabas más y cual no volverías a probar, ...

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consejos para usar el aire acondicionado en verano

El aire acondicionado está presente en la mayoría de casas, aunque no todas las personas saben utilizarlo de manera responsable para sacarle el máximo partido sin correr riesgos innecesarios. El aire acondicionado es una de las muchas comodidades que utilizamos en el verano. Estos dispositivos proporcionan una comodidad innegable y permiten mantenerse frescos y relajados, pero también requieren un uso responsable ...

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aceites medicinales que puedes usar contra la congestión nasal

Cuando tenemos resfriado, gripe o alguna afección respiratoria es muy común la presencia de la congestión nasal. Este es un síntoma muy molesto que no nos deja respirar y en algunos casos incluso provoca dolor de cabeza. Si a veces sientes que no puedes respirar, te sientes cansado y desesperado debido a la congestión, opta por alternativas naturales para aliviar tu ...

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Ácido úrico, ¿suspender el tomate?

Pregunta. ¿Qué es el ácido úrico? Respuesta. Es el resultado de la destrucción de unas sustancias denominadas purinas, que se encuentran naturalmente en la mayor parte de nuestros tejidos, principalmente en órganos como el hígado, riñón, corazón, intestino, estomago, tejido muscular, entre otros. P. ¿Por cuál vía se elimina el ácido úrico? R. La mayor parte es excretada naturalmente a ...

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Multivitamínicos, ¿cuándo usarlos?

Erika Pérez Lara, La autora es Nutrióloga Clínica En los años 80 inicia la tendencia a prescribir suplementos vitamínicos de forma generalizada, pero actualmente la evidencia científica sobre esto no es muy fuerte. Aunque han sido publicados estudios sugiriendo la prevención del cáncer se considera aún controversial la veracidad de estos hallazgos. Esto es porque el exceso de algunas vitaminas ...

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¿Margarina o Mantequilla, cual es mas saludable?

Para responder a esta pregunta, conozcamos brevemente una de las formas de clasificación de las grasas. Se dividen en insaturadas (grasas buenas), saturadas y grasas trans. Las dos últimas (saturadas y trans) se consideran de alto riesgo por su asociación a la elevación del colesterol LDL (malo) y su impacto negativo a nivel cardiovascular. ¿En qué se diferencian la mantequilla y ...

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Hacer una dieta baja en grasas o en azúcares es lo mismo

Tampoco la genética de una persona o su metabolismo de insulina son factores clave para que una dieta dé mejores resultados, según las conclusiones publicadas en el Journal of the American Medical Association. Los consejos para perder peso suelen ser consumir menos glúcidos (azúcar) o menos lípidos (grasas). ¿Pero qué opción elegir? Un estudio publicado el martes demuestra que ningún ...

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¿Por qué no se consideran saludables las frituras?

Dra. Erika Pérez Lara, nutrióloga No lo sirva con tostones. En nuestro país y en muchas partes del mundo resulta atractiva la comida frita. Es agradable al paladar, textura crujiente y por cultura o costumbre, es un acompañamiento frecuente para muchos platillos.   En consulta puedo preguntarle a un paciente: ¿comes frituras? De forma inmediata responde que no, pero al ...

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¿Toronja, la fruta prohibida?

Dra. Erika Pérez Lara, nutrióloga clínica La toronja es una fruta escasa en nuestro país, secundario al ataque masivo de bacterias que han limitado su cultivo llamado HLB (Huanglongbing) o “enfermedad de los cítricos”, pero cuyas propiedades nutricionales la enriquecen por su valor en vitamina C y potasio, sin embargo, como reconoce la FDA (Food and Drug Administration) deberán revisarse ...

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